haid tidak teratur
Penyebab Haid Tidak Teratur Pada Umumnya
October 17, 2016
penyakit keputihan pada wanita
Apa Sebenarnya Penyakit Keputihan Pada Wanita?
October 19, 2016

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

cara menjaga kesehatan tubuh

cara menjaga kesehatan tubuh wanita

Para wanita sangat perlu memperhatikan kondisi tubuhnya agar tetap sehat dan bugar. Sebab bila kondisi tubuh wanita menurun akan mempengaruhi pengaruh hormon. Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh dapat mengakibatkan kesehatan wanita mengalami gangguan reproduksi. Maka menjaga kesehatan bagi wanita adalah wajib hukumnya.

Umumnya cara menjaga kesehatan tubuh wanita tidaklah sulit. Namun kenyataannya dalam praktek banyak yang bersikap tidak peduli sampai mengalami rasa sakit baru menyadari arti kesehatan. Beberapa cara dibawah ini sudah sering banyak di bahas oleh beberapa artikel dan telah diketahui para wanita pada umumnya. Permasalahanya adalah kapan anda mulai mau bertindak?

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Memperhatikan Pola Makan

Makanan adalah asupan paling penting dalam tubuh sebagai sumber nutrisi dan gizi. Biasakan untuk makan secara teratur dan hindari makanan instan, fast food dan gorengan karena tidak baik bagi tubuh. Perbanyaklah makanan buah dan sayuran. Buatlah menu makan yang sehat sebab pola makan yang seimbang merupakan kunci dalam menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Olahraga Teratur

Olahraga itu sangat sehat, namun kebanyakan wanita tidak suka berolahraga. Sekalipun anda tidak suka harus tetap menyediakan waktu untuk berolahraga, sebab tubuh perlu di gerakkan agar otot-otot dapat bergerak, membantu peredaran darah dan merangsang tubuh agar tetap bugar. Terutama bagi berat badan berlebih harus berolahraga supaya sehat dan memiliki berat badan ideal, sebab bila kita obesitas akan mudah terserang penyakit.

Mengubah Pola Hidup

Pola hidup adalah kunci dalam cara menjaga kesehatan tubuh wanita. Bagaimana pola hidup anda adalah cerminan bagi kesehatan anda saat ini dan masa depan. Bila pola hidup anda sering bergadang, merokok, minum alkohol dan menggunakan narkotika maka dapat memperburuk kondisi kesehatan. Mungkin saat ini anda belum merasakan efek dari pola hidup yang tidak sehat, namun ketika anda tua nantinya baru menimbulkan masalah. Ubahlah pola hidup dari sekarang agar tidak menyesal!

Hindari Stress

Efek stress bagi wanita umumnya dapat membuat hormon tidak seimbang. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan gangguan haid. Bila wanita mengalami gangguan haid maka dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Sehingga usahakan melakukan aktivitas yang dapat membuat anda mampu mengurangi rasa stress. Sebab stress yang berlebihan tidak baik buat kesehatan.

cara menjaga kesehatan tubuh

Menjaga Kebersihan Tubuh

Wanita adalah makhluk Tuhan yang paling indah. Oleh sebab itu para wanita harus dapat menjaga kebersihannya agar terlihat bersih, sehat dan cantik. Kebersihan yang perlu dijaga buka hanya muka, kulit tetapi juga bagian kemaluan (vagina). Sebab organ vagina adalah bagian reproduksi wanita dan memiliki fungsi seks, oleh sebab itu perhatikan bagian ini secara ekstra. Terutama bila vagina mengalami keputihan abnormal sebaiknya segera diperiksakan.

Melakukan Kontrol Kesehatan Secara Rutin

Wanita lebih lemah di bandingkan pria dan kesehatan reproduksi wanita lebih kompleks. Oleh sebab itu wanita harus rutin melakukan kontrol kesehatan sehingga dapat melakukan pencegahan dini penyakit. Umumnya wanita yang telah aktif melakukan hubungan seksual sebaiknya melakukan pap smear supaya terhindar dari penyakit kanker serviks.

Mengalami gangguan menstruasi atau masalah keputihan biasanya menunjukkan adanya masalah reproduksi. Sebaiknya melakukan pemeriksaan untuk memastikannya.

Silahkan menggunakan layanan konsultasi untuk menceritakan masalah kesehatan yang anda alami.

chat online