ciri ciri infeksi saluran kencing
Kenali Ciri Ciri Infeksi Saluran Kencing Sedini Mungkin
March 26, 2017
penyakit sifilis
Ketahui Macam Macam Penyakit Kelamin Sebelum Terlambat
March 29, 2017

Begini Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil Yang Mudah

cara mengatasi sering buang air kecil

cara mengatasi sering buang air kecil

Salah satu kondisi yang sangat menjengkelkan adalah saat Anda sering buang air kecil, terlebih lagi jika kondisi Anda sedang sibuk atau saat malam hari. Lalu bagaimanakah cara mengatasi sering buang air kecil?

Biasanya seseorang akan mengalami sering buang air kecil saat kondisi tengah hujan atau dingin. Namun ada sebagian orang yang sering buang air kecil kapanpun atau mengalami overactive bladder.

Menurut penelitian, gejala sering buang air kecil ini akibat masalah yang terjadi pada prostat. Namun perlu diketahui bahwa masalah sering buang air kecil ini juga bukan hanya dialami oleh pria namun juga oleh para wanita.

Untuk mengatasi hal ini dapat Anda lakukan dengan cara mengubah gaya hidup Anda. Terdapat beberapa cara mengatasi sering buang air kecil yang dapat Anda lakukan dengan solusi yang sangat mudah untuk Anda lakukan di rumah:

Memperhatikan Menu Makanan Anda

Perlu Anda ketahui bahwa terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan iritasi pada lapisan kandung kemih. Hal ini dapat mempengaruhi fungsi kandung kemih Anda. Berbagai jenis makanan seperti cokelat, makanan pedas, tomat dan kafein pada dasarnya telah dipercaya dan telah terbukti mempunyai efek pada kandung kemih Anda.

Untuk itu sebaiknya Anda membatasi asupan makanan tersebut, pada saat yang sama, selalu pastikan Anda mengkonsumsi serat dalam jumlah yang tinggi pada setiap menu makanan Anda, karena sembelit juga dapat menjadi pemicu kandung kemih yang terlalu aktif.

Yoghurt

Mengkonsumsi yoghurt segar setiap hari juga merupakan salah satu cara mengatasi sering buang air kecil dan dipercaya dapat menyelamatkan diri Anda dari seringnya bolak balik ke kamar mandi, sebab yoghurt mengandung sifat antibakteri yang ternyata mampu membantu dan mencegah adanya bakteri serta membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh kuman atau virus.

chat online

Latihan Kegel

Latihan ini merupakan obat untuk membantu menyembuhkan buang air kecil yang berulang. Cara melakukan latihan kegel ini adalah dengan duduk dalam posisi berlutut, lalu kencangkan otot-otot panggul Anda. Setelah itu tariklah otot pada hitungan ketiga, lalu tahan selama tiga hitungan, kemudian secara perlahan-lahan kendurkan otot-otot yang ditarik tadi. Lakukanlah gerakan tadi secara berkala dan secara bertahap untuk meningkatkan jumlah set. Hal ini akan membantu memperkuat otot-otot pada panggul Anda, sehingga memberi Anda kontrol yang lebih baik terhadap kandung kemih Anda.

Mengkonsumsi Biji Wijen

Biji wijen merupakan bahan makanan yang kaya akan vitamin, serat, mineral dan antioksidan yang paling efektif. Biji wijen yang dicampurkan dengan jaggery merupakan obat yang sangat efektif untuk mengendalikan urin yang terlalu berlebih.

Mengkonsumsi Horse Grams

Horse gram yang dipanggang serta mencampurnya dengan jaggery adalah obat yang dipercaya mampu mengobati keluhan buang air kecil, sebab kaya akan kalsium, zat besi, polifenol dan zat besi dengan kapasitas antioksidan yang tinggi.

Perhatikan Asupan Cairan

Cara mengatasi sering buang air kecil selanjutnya adalah memperhatikan asupan cairan yang Anda konsumsi setiap harinya. Sangat penting untuk minum 8 hingga 10 gelas air per hari, namun jangan pula terlalu berlebihan, sebab akan menyebabkan efek sering buang kecil.

Mengkonsumsi Jus Cranberry dan daun kemangi

Minumlah segelas jus cranberry segar setiap hari untuk membantu melawan infeksi, terutama jika Anda mengalami infeksi saluran kemih. Namun selain jus cranberry, Anda dapat juga menggunakan jus kemangi yang dicampurkan dengan madu untuk melawan infeksi saluran kencing.

Itulah beberapa cara mengatasi sering buang air kecil yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Semoga artikel ini menambah pengetahuan Anda serta memberikan manfaat.

chat online