syarat pap smear
Apa Saja Syarat Pap Smear?
January 19, 2017
penyakit herpes zoster adalah
Penyakit Herpes Zoster Adalah Penyakit Karena Virus
January 21, 2017

Cara Memperlancar Menstruasi Yang Bisa Anda Coba

cara memperlancar menstruasi

cara memperlancar menstruasi

Menstruasi ataupun haid pada wanita merupakan suatu kejadian yang normal terjadi pada wanita yang sudah mengalami masa pubertas, biasanya masa pubertas akan dialami wanita sekitar pada umur 8 hingga 10 tahun dan berakhir lebih kurang di usia 15 hingga 16 tahun.

Menstruasi akan dialami oleh wanita yang normal 1 bulan sekali dan biasanya masa menstruasi tersebut bisa berjalan normal maupun mengalami masalah, seperti haid tidak lancar serta mengalami rasa nyeri untuk itu Anda harus mengetahui cara memperlancar menstruasi.

Penyebab Nyeri Menstruasi

Prostaglandin adalah bahan kimia yang berada di tubuh wanita yang menghasilkan dan menyebabkan banyak gejala yang terkait dengan gangguan menstruasi. Prostaglandin merupakan jaringan yang melapisi rahim yang membuat bahan kimia ini dan merangsang otot-otot rahim untuk berkontraksi.

Wanita yang memiliki tingkat prostaglandin mungkin mengalami kontraksi lebih intens dari rahim mereka dan lebih sakit. Prostaglandin juga mungkin bertanggung jawab terhadap rasa mual, muntah, diare, dan sakit kepala saat periode menstruasi.

Penyebab Menstruasi Tidak Lancar

Menstruasi tidak lancar dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk kehamilan, ketidakseimbangan hormon estrogen dan progestron, infeksi, penyakit, trauma, dan obat – obatan tertentu, untuk itu Anda wajib tahu cara memperlancar menstruasi.

Gejala Nyeri Menstruasi

Selain kram di perut bagian bawah, seorang wanita juga bisa mengalami beberapa gejala ini dengan kram menstruasi seperti nyeri pada punggung bawah, sakit kaki, mual, muntah, diare, sakit kepala, mudah marah, lemah lesu, pingsan (dalam kasus yang ekstrim).

Obat untuk Nyeri Menstruasi

Cara terbaik untuk meredakan kram saat menstruasi yang menyakitkan adalah dengan meminum obat anti-inflamasi seperti: Ibuprofen (Advil, Motrin), ketoprofen (Orudis), and naproxen (Aleve, Naprosyn), obat tersedia tanpa resep dokter dan efektif memblokir efek prostaglandin.

Obat ini bekerja lebih baik jika diminum sebelum menstruasi dan dapat dilanjutkan selama diperlukan. Jika satu jenis obat tidak mengurangi rasa sakit, coba yang lain, karena obat-obat ini tidak bekerja sama dalam semua orang.

obat anti-inflamasi seperti ini dapat menjadi keras pada perut. Jika Anda memiliki masalah pada ginjal atau masalah perut (seperti maag), konsultasikan dengan dokter Anda sebelum meminum jenis obat.

chat online

Cara Memperlancar Menstruasi

Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk memperlancar menstruasi seperti di bawah ini:

Kurangi stress dan banyak beristirahat

Dengan melakukan istirahat yang cukup dan mengurangi tingkat stress maka hormon pada tubuh akan tetap terjaga dan tetap berada dalam keseimbangan sehingga bisa memperlancar menstruasi.

Cukup berolahraga

Cukup berolahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, berenang atau yoga menjelang pada saat haid ternyata akan memperlancar aliran darah dan dapat memperlancar haid. Namun harus Anda perhatikan yah jangan melakukan olahraga yang berat saat menstruasi karena malah akan menyebabkan menstruasi tidak lancar karena tubuh mengalami kelelahan.

Menggunakan pakaian yang nyaman

memperlancar menstruasiDiketahui menggunakan pakaian yang nyaman akan membantu dalam melakukan aktivitas harian, terutama saat haid pilihlah pakaian dalam yang nyaman dan terbuat dari bahan yang dapat dengan mudah menyerap keringat.

Mengkonsumsi makanan pelancar menstruasi seperti:

  • Makanan Asam seperti asam jawa karena khasiatnya dapat mengencerkan darah haid yang menggumpal sehingga menjadi lancar.
  • Buah-buahan: Contohnya saja buah nanas muda dan pepaya yang ternyata bisa merelaksasikan otot sehingga bisa membantu memperlancar darah haid.
  • Sayuran hijau: Konsumsilah beragam sayuran hijau seperti sayur bayam, brokoli dll, karena di dalamnya terkandung banyak nutrisi yang bisa memperlancar menstruasi.
  • Kacang kacangan: Konsumsilah kacang kacangan seperti kacang merah dan tanah karena di dalamnya banyak terkandung lemak baik dan omega 3 yang juga dapat membantu memperlancar menstruasi

Nah, itulah tadi beberapa penjelasan cara memperlancar menstruasi yang bisa Kami berikan, dan misalkan Anda sudah mencoba hal tersebut namun menstruasi tidak lancar juga maka segeralah konsultasikan kepada Kami di Klinik Utama Gracia.

chat online