tanda tanda menstruasi
Tanda Tanda Menstruasi Anda Akan Datang Dalam Waktu Dekat
October 11, 2016
keputihan saat hamil
Bagaimana Mengatasi Keputihan Saat Hamil
October 13, 2016

6 Cara Melancarkan Menstruasi

cara melancarkan menstruasi

melancarkan menstruasiHaid yang tidak teratur dapat membuat kaum wanita menjadi khawatir. Pasalnya wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur dapat mempengaruhi masalah kesuburan sehingga sulit untuk memiliki keturunan.

Banyak faktor penyebab menstruasi menjadi tidak lancar, sebaiknya kaum wanita yang mengalami siklus tidak lancar mencari tahu terlebih dahulu alasan yang melatarbelakangi siklus anda menjadi tidak teratur. Mengetahui penyebab yang sedang terjadi dapat membantu anda mengatasi permasalahan anda dan segera mencari cara melancarkan menstruasi.

Umumnya faktor penyebab menstruasi adalah pengaruh dari hormon yang tidak seimbang. Ketidakseimbangan hormon bisa disebabkan oleh faktor kelelahan, kurang tidur, stress, diet yang berlebihan dll. Jika anda sudah tahu beberapa kondisi ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi menjadi tidak lancar maka anda seharusnya sudah tahu bagaimana cara melancarkan menstruasi.

Kasus yang lebih berat adalah menstruasi tidak lancar dilatarbelakangi adanya indikasi penyakit. Beberapa indikasinya adalah penyakit kista, miom dan endometriosis. Sebaiknya jika menstruasi tidak lancar disebabkan oleh masalah riwayat kesehatan maka jangan menunda untuk melakukan pengobatan secara medis.

Ketika mengalami kondisi menstruasi tidak lancar sebaiknya mencari tahu penyebabnya dulu ya!

6 Cara Melancarkan Menstruasi

Jangan Stress

Salah satu penyebab menstruasi tidak lancar adalah stres. Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon sehingga efeknya haid menjadi telat.

Istirahat Yang Cukup

Setelah beraktifitas kita memerlukan waktu untuk beristirahat agar tubuh terasa lebih bugar, jika istirahat kurang cukup sebaliknya tubuh merasa lelah sehingga kekebalan tubuh menurun.

Sebab kelelahan juga menjadi faktor penyebab menstruasi tidak lancar, memaksa tubuh terus bekerja tidak baik buat kesehatan.

Melakukan Olahraga

Ingin memiliki kondisi badan yang sehat maka harus rajin olahraga. Sediakanlah waktu untuk berolahraga walaupun hanya sebentar. Beberapa jenis olahraga dapat membantu melancarkan menstruasi seperti yoga, jalan kaki dan jogging. Olahraga yang dimaksud olahraga ringan.

Jangan malas untuk berolahraga, sebab olahraga itu sehat.

cara melancarkan menstruasi

Memperhatikan Berat Badan

Berat badan yang terlalu gemuk ataupun terlalu kurus dapat mempengaruhi siklus menstruasi menjadi tidak lancar maka sebaiknya perhatikanlah berat badan yang ideal. Sebab terlalu kurus asupan tubuh terhadap gizi dan nutrisi tidak terpenuhi, sedangkan terlalu gemuk maka berhubungan dengan masalah lemak atau kolesterol sehingga haid menjadi tidak lancar.

Jadi bagi orang tergolong gemuk harus melakukan diet agar siklus menjadi lancar, tetapi harus memperhatikan pola diet yang benar ya!

Pola Makan Sehat

Salah satu faktor yang tidak kala penting adalah memperhatikan pola makan. Pola makan yang sehat dapat membantu memberikan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebaiknya banyak mengkonsumsi buahan dan sayuran sebab baik buat kesehatan dan dapat membantu memperlancar haid.

Beberapa buah dan sayuran memiliki kandungan yang baik untuk memperlancar haid menjadi teratur, anda bisa menggunakan buah dan sayuran menjadi jus atau makanan sebagai langkah pengobatan alami/tradisional.

Kurangi makanan yang tidak sehat juga dapat membantu haid menjadi lancar, sebaiknya kurang makanan junk food, berlemak dll. Makanan ini selain tidak bagus buat kesehatan terutama pencernaan yang dapat memicu penyakit wasir, juga dapat membuat haid menjadi tidak lancar.

Konsultasi Dokter

Jika anda telah menjaga pola hidup yang baik dan hasilnya tidak ada perubahan maka anda harus segera ke dokter. Takutnya haid tidak lancar yang anda alami karena ada indikasi penyakit yang serius. Untuk aman sebaiknya periksakan secara medis agar diketahui penyebab sebenarnya sehinggah ada langkah pengobatan secara tepat.

Note: Jangan membeli obat tanpa resep dokter, sebab beberapa obat yang tidak cocok dengan anda dapat mempengaruhi menstruasi menjadi tidak lancar dan memiliki efek buruk terhadap kesehatan yang lain.

Sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan jawaban pasti penyebab permasalahan menstruasi yang anda alami dan juga cara melancarkan menstruasi dengan benar. Atau anda bisa menggunakan layanan konsultasi gratis bersama tim medis Klinik Utama Gracia. Klik aja banner di bawah ini.

chat online